همه داروهای درمان سرطان باعث ریزش مو نمی‌شوند، اما بسیاری از آن‌ها چنین اثری دارند. خبر خوب این است که این ریزش تقریباً همیشه موقتی است. در اینجا ۱۲ کاری که می‌توانید در طول زمان انتظار برای رشد مجدد موها انجام دهید آورده شده است:
- از پزشک خود اطلاعات کسب کنید.
همه داروها به یک شکل روی موهای شما تأثیر نمی‌گذارند. برخی تنها باعث نازک شدن تدریجی موها می‌شوند، در حالی که برخی دیگر ممکن است باعث ریزش توده‌ای مو شوند. برای کاهش نگرانی، از پزشک خود بپرسید دقیقاً چه اتفاقی خواهد افتاد.
- خانواده خود را آماده کنید.
بسته به سن، کودکان، ممکن است از ریزش موی شما ترسیده یا حتی خجالت بکشند. به آن‌ها توضیح دهید که چه انتظاری باید داشته باشند و چرا درمان شما مهم است. هرچه مثبت‌تر برخورد کنید، واکنش بهتری از آن‌ها خواهید دید.
- با موهای خود رفتار ملایمی داشته باشید.
برای کاهش سرعت ریزش موها، از شامپوهایی که حاوی عطرهای قوی، الکل یا اسید سالیسیلیک هستند، اجتناب کنید. در این دوره، از رنگ کردن، فر کردن یا صاف کردن شیمیایی موها خودداری کنید. از استفاده از بیگودی، اتو مو یا سشوار خودداری کنید. از برس‌های نرم استفاده کنید و به جای خشک کردن با سشوار، اجازه دهید موها به طور طبیعی در هوا خشک شوند.
- مدل موی کوتاه را امتحان کنید.
موهای کوتاه به دلیل اینکه روی سر نمی‌خوابند، پرپشت‌تر به نظر می‌رسند. (همچنین مدیریت آن‌ها زیر کلاه‌گیس آسان‌تر است.) اگر تصمیم به تراشیدن سر خود دارید، از یک ماشین اصلاح برقی استفاده کنید یا این کار را در یک آرایشگاه انجام دهید که پوست سر را زخمی نکنید.
- از پوست سر خود مراقبت کنید.
با از دست دادن موها، پوست سر ممکن است حساس یا دچار خارش شود. برخی افراد حتی احساس سوزش دارند. شامپوهای مرطوب کننده و نرم‌کننده ها می‌توانند کمک‌کننده باشند، گاهی یک لوسیون ملایم که به آرامی روی پوست سر ماساژ می‌دهید نیز مفید است.
- شب‌ها راحت استراحت کنید.
پوشیدن یک کلاه نرم یا توربان در شب می‌تواند موهای ریخته‌شده را جمع کند. موهایتان را نبافید یا دم‌اسبی نکنید، زیرا هر دو می‌توانند باعث کشیدگی مو شوند. روبالشی ابریشمی نیز اصطکاک را در زمان خواب کاهش می‌دهد.
- از پوست سر خود محافظت کنید.
وقتی بیرون می‌روید، یک شال یا کلاه بپوشید تا شما را از سرما محافظت کند. اگر ترجیح می‌دهید چیزی نپوشید، حتماً از ضدآفتاب برای پوست سر خود استفاده کنید تا از آفتاب‌سوختگی جلوگیری کنید.
- استفاده از کلاه‌گیس یا قطعات اضافی مو را در نظر بگیرید.
اگر تصمیم به استفاده از کلاه‌گیس دارید، در ابتدای درمان آن را تهیه کنید تا بتوانید رنگ، بافت و مدل طبیعی موی خود را تطبیق دهید.
- ظاهر خود را تقویت کنید.
یک جفت گوشواره جدید یا یک شال زیبا و رنگارنگ بخرید. زنان می‌توانند از لوازم آرایشی مانند مداد ابرو یا مژه‌های مصنوعی برای برجسته کردن دیگر ویژگی‌ها استفاده کنند.
- از پزشک خود درباره «خنک کردن پوست سر» بپرسید.
یک کلاه حاوی ژل سرد می‌تواند ریزش مو را برای برخی افراد کاهش دهد. دمای پایین باعث می‌شود عروق خونی زیر پوست سر تنگ شوند و مقدار دارویی که به فولیکول‌های مو می‌رسد محدود شود.
- درباره عارضه ریزش مو با دیگران صحبت کنید.
احساس اضطراب، افسردگی یا کمبود اعتمادبه‌نفس به دلیل ریزش مو طبیعی است. زنان اغلب نسبت به مردان با این موضوع سخت‌تر کنار می‌آیند. یک گروه حمایتی می‌تواند شما را با دیگرانی که همین مسیر را طی می‌کنند مرتبط کند. آن‌ها می‌توانند احساسات شما را درک کنند و توصیه‌هایی ارائه دهند.
- صبور باشید.
اکثر افراد طی چند هفته تا چند ماه پس از پایان شیمی‌درمانی شاهد رشد مجدد موهای خود هستند. در بسیاری از موارد، رنگ یا بافت مو متفاوت است، اما این تغییر معمولاً موقتی است.
